这些蔬菜不过5块钱却有助于孩子长高父母必

2019-09-14 08:27:56 来源: 呼和浩特信息港

  很多孩子都不喜欢吃蔬菜,然而这些蔬菜能为孩子长身高助力,为了孩子能拥有大长腿,家长们还是要想办法让孩子吃下去!

  很多孩子都不喜欢吃蔬菜,然而这些蔬菜能为孩子长助力,为了孩子能拥有大长腿,家长们还是要想办法让孩子吃下去! 推荐理由: 含有一般蔬菜所没有的K 营养成分: 菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。 菜花富含、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮多的食物之一,而其钙含量还可与相媲美。 推荐理由: 含有丰富的维生素E和维生素P 营养成分: 是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。 推荐理由: 铜、铬等微量元素含量较多 营养成分: 豌豆是一种营养性食品,含蛋白质2 %~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。 推荐理由: 同样含有丰富的胡萝卜素 营养成分: 南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。 虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为的8~20倍,是的优质来源。 推荐理由: 含有丰富的粗纤维 营养成分: 茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。 其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等 蔬菜的1.5~ .0倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。 推荐理由: 被称为“蔬菜中的肉类” 营养成分: 扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好,又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。 西 红 柿 推荐理由: 番茄红素的天然仓库 营养成分: 西红柿含有20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的。 胡 萝 卜 推荐理由: 含有丰富的胡萝卜素 营养成分: 胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1. 5克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。 维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。 有了这些蔬菜的助力,孩子长高就更容易啦!

孩子上火怎么办
快速止鼻血的方法小孩
孩子咽喉肿痛
宝宝健脾胃食谱
本文标签: